jak szybko

[...] zrobię sobie cały dzień na ziółkach może trochę odpuści. I muszę to uczciwie przyznać że na tym rozkładzie to czuję się fatalnie - opita i wypchana warzywami i resztą - jak bąk. Tak powinno być? Bo dla mnie coś tu nie tak jest. Znaczy się - dla mojego ciała. Poszłam dziś na obwodówkę. Zrobiłam 4 i pół obwodu i skończyłam bo ciemno się w [...]

Niedoczas. Chodzę do tego jak śnięta - niskie ciśnienie. Wczoraj mierzyłam w przychodni i wyszło 90/60. Zastanawiam się czy nie pójść do lekarza i poprosić o coś na podniesienie bo nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Dieta jest, trening leży na mordzie. Najchętniej to bym spała przez cały czas. Parchy na twarzy i plecach straszne. [...]

[...] noszeniem gorsetu ortopedycznego przez dal­szych kilka miesięcy. Stosowaniu gorsetu towarzyszą ćwiczenia mięśni grzbietu. Jednocześ­nie choremu zaleca się jak najczęstsze w ciągu dnia leżenie na plecach na twardym, płaskim podłożu w celu odciążenia kręgosłupa, a także układanie się na brzuchu z podparciem mostka (wałek, [...]

Zdarzało się Kaiowi zbyt szybko zmieniać pozy to fakt, ale podczas tego pozowania przytrzymywał je tyle co inni. Moim zdaniem, dzięki temu jak pozuje jesteśmy w stanie zobaczyć więcej z jego sylwetki. By the way: każdy pros pozuje tak żeby pokazać swoje atuty i ukryć braki

[...] bez większych problemów, ale czy skończyłby hmm może, ale domyślam się, że nie tak szybko co Conor. Aldo, Mendes, Edgar - ok elita ścisła. Edgar z Oliveirą nie wyglądał jak miliony monet a Penn to wiadomo walczył jak dupa, ale to co zrobił ze Swansonem pokazało w jakiej jest formie. Natomiast mam do was pytanie kto uważa, że Conor McGregor [...]

Edgar dostał TSa po 2 porażkach (fakt bliskich, dla niektórych może wygrał 2 walkę z Bensonem, ale 2 porażki i debiut w 145) - gorzej niż Conor Gorzej niz Conor ? MŚ jak piszesz, super fight i gorzej niz Conor ? Niedorzecznie to piszesz Ty. Bardzo dobrze pamietam walki Edgara, nawet jego walki z Pennem i Maynardem. Po 2 walce nawet Benson nie [...]

[...] wychodzi 'kontuzjowany': Spider (otłuczone (złamane?) żebra), Cejudo (zatrucie pokarmowe i rzyganie cały dzień przed walką), Mendes (grypa i wysoka gorączka), Weidman (jakaś poważna kontuzja dłoni), Conor (złamany (?) palec). Zdarza się, że trener prosi fajtera, żeby nie walczył, a ten jednak stawia na swoim i walczy, np tu: [...]

Steven ogarnij słownictwo. To, że ktoś ma inne poglądy od Twoich nie oznacza, że masz sypać bluzgami na prawo i lewo jak sfrustrowany piegowaty gimbus. Ostatnie ostrzeżenie. Kogo ja obraziłem i który pkt regulaminu złamałem, bo przeleciałem na szybko ostatnie 20 stron tematu i nic takiego nie znalazłem!? Skoro do mnie masz pretensje to reszte też [...]

Raz już zacząłem lekką masę ale trochę lipnie to szło bo podjadałem trochę słodkiego i nie szło tak jak powinno. Staram się coś wyczarować na tym J/NJ z odpowiednią rotacją weglami. PON: trening siłowy + 25-30min aero + ABS WT: interwały SR: trening siłowy + 25-30 aero + ABS CZW: interwały PT: trening siłowy + interwały + ABS SB: wolne NDZ: [...]

ok to postaram sie tak na szybko ulozyc diete no i zobaczymy co z tego wyjdzie jak na pierwszy raz =) tylko u mnie jest problem z godzinami za colere nie wstane o 8:00 rano zeby sobie zjesc sniadanie bo chodze spac o 2-3 w nocy =) no ale sprobuje ulozyc cos : a wiec : aha moja waga to 85kg wzrost 174cm 20 lat mniej wiecej obliczylem cos takiego [...]

[...] zacznę od tego, że napieprzanie się na ulicy dobre jest dla 15-latków. Ktoś kto potrafi walczyć niech pokazuje to na ringu a nie bawi się na ulicy Ale fakty oczywiście są jakie są i czasem nie masz wyjścia. Moje zdanie jest takie: Jeżeli idzie na Ciebie kilku Lui to po prostu spier.da.laj ; jak trafisz na "honorowych" i skończy się [...]

ja mysle ze walka na ringu a walka na ulicy to 2 rozne sprawy.wg mnie na ulicy trzeba robic wszystko jak najszybciej i nie powinno bawic sie w punktowanie przecwnika tylko uderzac szybko i zdecydowanie i nie poddawac sie. poza tym nie przesadzajcie ze jak ktos cwiczy 5 lat to juz wygra z kazdym ulicznikiem. Zmieniony przez - pawelek770 w dniu [...]

Zastanawiajace macie problemy. Pytasz sie jak walczyc , a walczysz juz od 5 lat. Odpowiedz oczywista , tak jak umiesz najlepiej. Czy na sparingu pytasz sie kogos gdzie masz zadac cios ? Uderzasz tam gdzie ktos sie odslania. Na chodniku musisz zrobic to po prostu bardzo szybko i zdecydowanie. Jesli szukasz zlotego srodka ktory zapewni ci wygrana to [...]

[...] lyzek kakao "Puchatek" // ZAMIEN NA ZWYKLE KAKAO I DODAJ SLODZIK, GRANULOWANE WYWAL (2)11:00- 7xchleb + szynka(100g)+60g margaryny(20% tluszczu - taka jakas z biedronki) //MARGARYNA DO SZCZECIA NIEPOTRZEBNA, DAJ WARZYWA DO KANAPEK, NIE BEDA TAKIE SUCHE (3)14:00- ryz(125g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek // ZA DUZO PRZED [...]

musisz wszystko do siebie dostosować ja miałem do dyspozycji krążki o wadze 1,25 kg i to je zakładałem , na każdą stronę i wychodziło 2,5 kg wszystko zalezy od tego jaką masz regulacje , jeśli masz np. ciężarki 1 kg to progresje sobie obierz na 2 kg i taka stosuj nie byłbym raczej za tym żeby podnosić to do 4 kg - za szybka by była ta progresja [...]

[...] a sprawa jest tak ze iwara co wyrosla na treningach kulturysycznych moze obalic to ze sa do niczego choc by po sobie. a rzezbienie to tez trening, nie tylko dieta, tak jak inaczej sie trenuje trujbuj a inaczej masowke sie robi,i nie koniecznie masa szybko spada.... ale kiedys to wykorzystam ta sile co teraz ja sobie wyrabiam zeby sie [...]

[...] tym sprawdzianem, kiedy wykonalem wiecej niz 6 powtorzen na tak zwanym wlasciwym ciezarze." - I rest my case judge "Jak robilem jedynki to skoczyla mi sila w ciagu jakiegos miesiaca o 7,5 - 10 kg, potem lekko spadlo i dalej stoi." - jest wiele technik i wiele możliwości, zasada jest w sumie jedna, duże ciężary i mało powtórzeń, [...]

Jeszcze raz postanowilem napisac o co mi chodzilo na koncu mjej poprzedniej wypowiedzi bo po przeczytaniu jej stwierdzilem ze raczej jej nie zrozumiesz a wiec: ustalam ze dam rade zrobic 10 powtorzen ciezarem 70 kg i np okazuje sie ze na pierwszym treningu (na ktorym mam zrobic 10 serii po 5 powtorzen tym 70kg obciazeniem) nie jestem w stanie [...]

[...] nam sie glownie z lenistem i niedbalstwem. Sama nadwaga bierze sie glownie z tego, ze mamy dostep do zbyt duzej ilosc pozywienia. Kto by kiedys pomyslal o takiej diecie jaka dzis sobie serwujemy. W przeszlosci na dobra diete mogli sobie pozwolic tylko najbogatsi dzis wiekszosc spoleczenstwa. Mi osobiscie podobaja sie faceci z okladki Mens [...]

Ok starczy gadania bo czas spać - jutro dokończymy jak cuś xD Mała opinia o Knockout Puszka K.O. Wśrodku biały proch i miarka. Zapach z puszki: CENTRALNIE WALI SPIRYTEM Z PRZEMYTU! Miarka waży - 5 g - tyle samo co Shocka. Porcja - 14 g - więcej niż pół miarki. Wątpie, żeby ktoś bez wagi dał radze odmieżyć porcje miarką... Porcja K.O. + glutamina, [...]